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Les premiers fruits et légumes de bébé

La diversification alimentaire c’est une grande aventure pour bébé, comme pour ses parents ! Généralement, c’est aussi là qu’on se pose les premières questions : par quels fruits et légumes commencer ? À quel moment ? On regarde ça ensemble !

À quel âge commencer la diversification ?

A partir de 6 mois, l’OMS considère que bébé peut se lancer dans la découverte des petits pots de légumes. Bien évidemment, il n’y a pas de règles à proprement parler. Certains commenceront plus tôt, d’autres plus tard, tandis que certains parents se tourneront plutôt vers la DME (Diversification Menée par l’Enfant). Dans cet article, nous allons plutôt nous concentrer sur les premiers fruits et légumes que peut goûter bébéà partir de ses 6 mois.

Les premiers légumes de bébé

À partir de 6 mois, bébé peut commencer à découvrir ses premiers légumes ! Dans la liste des légumes adaptés à votre bout d’chou, on retrouve donc :  

  • la carotte
  • le haricot vert
  • les courgettes
  • les épinards
  • la patate douce
  • les cucurbitacées (potiron, butternut, courge…)

Si vous cuisinez vous-même les petits pots de bébé, veillez à choisir deux légumes au maximum. Pour commencer, il est intéressant de préparer des purées mono légumes. De cette manière, bébé découvrira les légumes petit à petit ! Pour faciliter la découverte, vous pouvez également choisir de lui donner des légumes aux saveurs plutôt douces et sucrées. Elles sont généralement très bien accueillies par bébé.

Les premiers fruits de bébé

Du côté des fruits, bébé a également un large choix pour faire connaissance avec de nouvelles saveurs. On retrouvera donc en premier : 

  • la pomme 
  • la poire

Une fois que bébé aura un peu grandi, vous pourrez ensuite lui proposer de nouveaux fruits adaptés à son âge

  • l’abricot
  • le coing
  • la banane
  • la pêche

Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive ! En revanche, certains fruits sont plutôt à éviter au début de la diversification alimentaire. C’est notamment le cas des fruits exotiques.

Mais encore ?

Plusieurs petits conseils peuvent vous aider pour le début de la diversification alimentaire :

• Proposer à bébé un seul fruit ou légume par jour. De cette manière, il découvrira plus facilement les saveurs. Cela vous permettra également d’observer ses réactions pour savoir ce qu’il semble aimer ou pas 😉 

• Commencer par des purées mono légumes. L’incontournable petit pot de carotte est par exemple l’un des premiers petits pots qui peut être donné à bébé. D’ailleurs, le chef Max vous propose la recette en vidéo, pour la faire à la maison : voir la recette

 Si vous voulez trouver quelques recettes de purées de légumes ou de compotes, n’hésitez pas à piocher parmi les Recettes de Max. Ce sont de petits tutos vidéo pour réaliser des plats simples et délicieux pour bébé ! 

Cynthia
Cynthia
Haute-savoyarde née sous le signe du reblochon, je suis passionnée par les alternatives naturelles à notre mode de consommation. J’adore aussi faire des montages kitch et d’autres trucs sérieux avec un ordinateur. #Potpoteam

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