Apaiser un bébé avec les bruits blancs

On entend souvent parler des bruits blancs, ils sont souvent associés à des bruits du quotidien comme l’aspirateur. Mais comment ces bruits « linéaires » peuvent ils apaiser un bébé ? On vous dit tout !

Les bruits blancs sont des sons réguliers et constants que nous pouvons par exemple comparer au vent ou la pluie. On en entend souvent parler car ils seraient réputés pour apaiser les plus petits et favoriser leur sommeil. (1) Certaines études ont également montré qu’ils pouvaient atténuer certains inconforts du nourrissons, comme les coliques (2).

Il y aurait plusieurs raisons qui expliqueraient cet effet relaxant sur nos petits bouts.

Premièrement, ces bruits lui rappelleraient la période de gestation. En effet, lors de sa première vie intra-utérine, ils sont exposés à une sorte de bruit de fond avec les liquides et les battements du cœur de la mère en plus des bruits extérieurs. Les bruits blancs reproduiraient donc cette ambiance « familière » et ce sentiment de sécurité pour apaiser bébé.

Ensuite, ils formeraient une sorte de « masque sonore » qui peut recouvrir les autres éventuels bruits ambiants plus soudains ou inattendus qui pourraient réveiller le bébé.

C’est donc une stimulation sensorielle, constante qui favorise la relaxation et l’endormissement.

Il existe une multitude de bruits blancs : la pluie, le bruit de l’eau, le vent, bruit des vagues ou encore l’aspirateur. Mais il faut reconnaître que le bruit d’un aspirateur, n’est pas le bruit blanc le plus relaxant pour les oreilles de bébé (et les nôtres), et il est surtout beaucoup trop élevé au niveau du son produit.

Il est préférable de se tourner vers des applications où vous pourrez vous même régler l’intensité sonore, ou encore des peluches produisant des bruits blancs.

Quelles sont les précautions à prendre ?apaiser votre bébé

Afin de ne pas créer de besoin ou d’accoutumance au moment du coucher, il est conseillé de l’utiliser ponctuellement, jamais plus d’une heure jamais sur de longues périodes.

Par ailleurs, il faut également veiller à ce que le bruit ne soit pas trop fort (si possible au minimum), et toujours placer la source du bruit blanc le plus loin possible dans la pièce où se trouve l’enfant. (3)

Comment utiliser les bruits blancs pour apaiser votre bébé ?apaiser votre bé

Vous pouvez essayer de les introduire au moment de la sieste ou du coucher. Il est intéressant de les introduire à un moment de calme afin que l’enfant associe ce bruit à quelque chose qu’il apprécie : moment du bain, biberon, lecture d’un livre, jeu calme…

Il reste important de souligner que les effets des bruits blancs peuvent varier d’un bébé à l’autre. C’est la raison pour laquelle le mieux reste d’observer attentivement ses réactions pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour lui.